Строится полоса в любом месте на ровной, желательно прямой площадке. Лучший грунт для полосы - земляной с травяным покровом; допускается смешанный грунт-песок с землей. На глинистом или каменистом грунте препятствий строить не следует. Встречающиеся на площадке для полосы препятствия ямы необходимо засыпать, бугры сравнять, и всю площадь полосы очистить от камней, подсыпав на эти места сырых опилок или песку. Ширина полосы - 3-4 м, двухкомплектной - 6- 8 м. Для лучшей организации учебной работы и проведения соревнований желательно строить двухкомплектную полосу препятствий. Препятствия могут быть переносными и постоянными (капитальными). Рекомендуется строить постоянные препятствия, так как переносные препятствия недостаточно устойчивы. Изготовлять препятствия следует из бревен, досок, жердей и брусков. Стойки препятствий зарываются в землю на глубину 100 см, а в целях предохранения дерева от гниения предварительно просмаливаются или же обжигаются на огне. Чтобы избежать несчастных случаев и травматических повреждений, препятствия изготовляются из прочного материала и плотно закрепляются. Места соприкосновения рук с препятствиями очищаются от сучков и задирин. Для проведения занятий по преодолению полосы препятствий необходим инвентарь: учебные винтовки, гранаты, палки с мягкими наконечниками (покрышки от мячей, набитые концами или тырсой), медицинболы или мешки с песком, флажки. Как же оборудовать места занятий и изготовить отдельные препятствия? 1. Место для переползания с линией старта - ровная с травяным покровом или расчищенная и усыпанная песком площадь 20-25 м длины, 4-8 м ширины. Начинается обозначенной поперечной к направлению движения линией длиной 5 м, шириной 10 см. Линия старта обозначается известью или песком. На концах линии устанавливаются флажки. 2. Горизонтальное бревно - (длина 8 м, высота над землею 1,5 м, диаметр 20-25 см) устанавливается на двух-трех стойках на расстоянии 35 м от линии старта. К стойке у начала бревна прикрепляются две поперечные перекладины (брусы) на высоте 50 см и 100 см от земли и предназначаются для влезания на бревно (схема 1).
Полоса препятствий для женщин не имеет частокола, а окоп размечается шириной в 1,5 м (схема 2).
Полоса препятствий "ГТО" состоит из горизонтального бревна, гладкого палисада, изгороди, частокола, окопов, чучел для уколов штыком и подставки для удара прикладом. Препятствия на 150-метровой полосе располагаются в таком порядке (схема 1):
ОБОРУДОВАНИЕ ПОЛОСЫ ПРЕПЯТСТВИЙ
Великая Отечественная война Советского Союза с немецко-фашистскими захватчиками и японскими империалистами потребовала большого напряжения моральных и физических сил нашего народа. "Опыт показал, - говорит тов. Сталин, - что современная война требует от войск высоких боевых и моральных качеств, хорошей военной и политической подготовки, умелого владения боевой техникой, надежного взаимодействия и большой физической выносливости". Советские воины, сражаясь в разнообразных условиях боевой обстановки, проявили выдержку, смелость, настойчивость, подвижность, уменье быстро преодолевать естественные и искусственные препятствия, метко бросать гранату и внезапно нанести укол штыком или удар прикладом. Массовая физическая подготовка резервов Советской Армии на основе комплекса "Готов к труду и обороне" разрешила большие задачи в укреплении боеспособности советских войск. Можно с уверенностью сказать, что советская система физического воспитания, основанная на комплексе "Готов к труду обороне", оправдала себя в Великой Отечественной войне. В период осуществления грандиозных задач восстановления народного хозяйства, поставленных сталинской послевоенной пятилеткой, работа по комплексу "Готов к труду и обороне" должна быть значительно расширена. Широкое развитие физического воспитания трудящихся на заводах, фабриках, совхозах, колхозах, учреждениях и учебных заведениях должна разрешить коренную задачу, стоящую перед советской системой физической культуры, - подготовить трудящихся к высокопроизводительному труду и укреплению обороны Родины. Одним из важнейших видов комплекса "ГТО" для разрешения вышеуказанных задач является преодоление 150-метровой полосы препятствий. Разнообразие физических упражнений, входящих в преодоление полосы препятствий (бег, прыжки, метания, переползания и т. д.), выполняемых в различных формах движения и темпе, способствует развитию ВЫНОСЛИВОСТИ, быстроты, ловкости, содействует оздоровлению и укреплению организма. Занятия по преодолению полосы препятствий "ГТО" в физкультурных коллективах дисциплинируют молодежь, воспитывают волю, развивают сообразительность, точность и организованность. Физические и моральные качества, воспитываемые у занимающихся в процессе обучения преодолению полосы препятствий имеют большое значение для многообразной деятельности человека. Хорошо организованные соревнования по преодолению полосы препятствий "ГТО" представляют собою интересное спортивное зрелище, в котором наиболее полно выявляются физические данные занимающихся. Устройство полосы препятствий не требует дорого стоящих материалов и квалифицированной рабочей силы, и ее вполне возможно оборудовать своими силами. Сотни тысяч сдающих нормы на значок "Готов к труду и обороне", должны быть обучены и натренированы в преодолении полосы препятствий, потому что в этом виде наиболее ярко выражен прикладной характер комплекса "ГТО".
ГОСУДАРСТВЕННОЕ МЕДИЦИНСКОЕ ИЗДАТЕЛЬСТВО УССР КИЕВ 1948
Преодоление 150-метровой полосы препятствий "ГТО"
Преодоление 150-метровой полосы препятствий "ГТО"
Комментариев нет:
Отправить комментарий